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Sourire et s'en souvenir

Bonjour

Voici un petit exercice sympa que l'on peut reproduire tous les jours !

L'idée c'est de repérer dans la journée le ou les moments qui nous ont fait sourire et de les noter afin de pouvoir s'en rappeler à la fin de la journée.

Pourquoi ? Car trop souvent nous sommes focalisés sur les choses qui ne se sont pas bien passées, choses que nous racontons souvent à nos proches et dont nous nous plaignons.

Mais nous oublions de dire ce qui nous fait sourire, même un bref instant.

Inutile de chercher bien loin, chaque petite chose, même la plus futile mérite que l'on s'en souvienne: le chant d'un oiseau, une blague qu'un ami a posté sur Facebook, un beau paysage, une chanson qu'on aime,...

Y revenir et s'en souvenir en fin de journée nous permet au fil du temps de se focaliser d'avantage sur les événements positifs

Alors, qu'est ce qui vous a fait sourire aujourd'hui ?

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Psychologie positive sourire positiver sophrologie pensées positives

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