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Sophro Danse Orientale

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Ces séances sont destinées à toutes les femmes, le but étant de prendre un moment pour soi dans la bienveillance, un moment pour se détendre mais aussi pour s'amuser. 

En effet, la sophrologie permet d'évacuer les tensions, de retrouver son calme, de prendre soin de soi et la danse orientale, qui est la danse de la féminité par excellence, permet de se sentir mieux, de se sentir femme, de lâcher prise et de tonifier son corps. !


En quoi cela consiste
La séance débute par une série de respirations, dans le calme, le recentrage, afin de se détendre, de prendre confiance et de se rendre disponible dans sa tête et dans son corps.

Puis, vient la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique adaptés à la danse afin de préparer doucement le corps à la mise en mouvement. 
L'esprit est alors plus conscient et ouvert aux sensations de notre corps, à l'épanouissement de nos cinq sens.

La sophrologie favorise un relâchement musculaire, une prise de conscience de l'équilibre tension-relâchement, un état mental où l'on est disponible pour s'abandonner au plaisir de la danse.

Après cette partie de calme et de relaxation, la danse débute par un échauffement très doux du corps. 
Je vous guide ensuite dans l'apprentissage des mouvements de danse orientale, à votre rythme, avec dynamisme et bonne humeur.
Les mouvements sont simples et répétés régulièrement de façon à ce que vous les appréhendiez naturellement.

Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à préparer votre corps pour le mouvement dansé, tout en travaillant sur votre bien-être.
Vous travaillerez la liberté de mouvement du corps à travers la danse, pour vous sentir bien dans votre peau, et dans votre tête.

Enfin, après un retour au calme nous nous asseyons, je vous propose un auto massage du visage.

La séance se termine par un échange autour des ressentis de chacune.



Info


QUAND ? Chaque jeudi à partir du 3 février à 18H30

OU ?
A Thorigny sur le Mignon

DE QUOI  AI JE BESOIN?

Une tenue confortable: legging, sarouel (adaptée à la danse)
Deux paires de chaussettes ou un tapis style yoga
Eventuellement un plaid, un châle pour la partie sophrologie(car bien que chauffée la salle est un peu froide) 
Une bouteille d’eau


PRIX

10 euros la séance (durée 1H15)
32 euros pour  4 séances payées à l'avance)
75 euros pour 10 séances payées à l'avance

Nombre de participantes limité, pensez à réserver !


RESERVATION :

Possibilité de réserver par téléphone au 06 29 75 16 74 ou Via le formulaire en ligne disponible en cliquant sur ce LIEN

INFORMATIONS DE PAIEMENT:
PayPal:
https://www.paypal.com/paypalme/sophrame
Choisir virement entre proches ou entre amis merci

Virement bancaire:
Magali Cantet
IBAN : FR76 3000 4033 7700 0094 2481 424
Code B.I.C. : BNPA FR PP XXX

Ou sur place le jour de la séance

FORMULAIRE D'INSCRIPTION A TELECHARGER Fiche inscriptionFiche inscription (29.11 Ko)

 

Comment est nee
Depuis mon arrivée en France, l'idée de combiner mon métier et ma passion a germé: la sophrologie et la danse orientale.
Tout cela n'était pas très structuré et dormait dans un coin de ma tête.

Il y a 2 ans, j'ai été confrontée à une grave maladie:  j'ai eu un cancer qui a nécessité une longue période d'hospitalisation et de la chimiothérapie.

J'aurais aimé trouver un endroit où je pouvais faire une activité mais pas uniquement entourée de gens malades car je n'avais pas forcément envie d'être toujours confrontée à ma maladie.

J'aurais aimé pouvoir venir "comme j'étais": sans cheveux et pas forcément en forme...

Cependant, je n'ai rien trouvé à part des groupes de parole organisés par la ligue du cancer ou des cours de danse ou de yoga mais pas vraiment adaptés à mon état du moment.

L'idée m'est alors venue de proposer des ateliers pour toutes les femmes, et qu'elles puissent venir exactement comme elles sont: grandes, petites, minces, fortes, jeunes moins jeunes, avec ou sans cheveux, en forme ou moins car le but est de se retrouver, de se détendre, de renouer avec son corps et surtout de s'amuser !

J'ai pratiqué la danse orientale durant plus de dix ans et ai fait partie d'une troupe, je suis donc capable de vous accompagner dans cette discipline.
Bien entendu, il ne s'agit pas de faire des prouesses, ce n'est pas un cours de danse et il n'est pas nécessaire de savoir danser ou d'avoir le sens du rythme pour participer.


Au plaisir de vous y recevoir

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.


A bientôt
 

Affiche sophro danse