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Sophrologie

La sophrologie expliquée simplement :


Nombreuses sont les personnes qui me demandent en quoi consiste exactement la sophrologie et il est vrai qu'il n'est pas toujours évident de l'expliquer simplement.  Voici donc une explication, qui je l'espère vous apportera des réponses.

La sophrologie permet d’utiliser les ressources que vous avez en vous afin d’être en mesure de gérer toutes les situations de la vie avec calme.

Vous apprendrez à contrôler et à vous servir de votre respiration pour vous relaxer mais aussi pour prendre soin de vos cellules, de vos organes et les dynamiser.

Par les différents exercices de relaxation dynamique, vous vous libérerez de vos tensions.  

Les séances, adaptées et personnalisées évoluent et vous permettent d’être autonome dans la pratique de la sophrologie

La sophrologie peut se pratiquer dans de nombreux endroits: je vous emmène une fois par mois pour une sophro-balade et une fois par semaine pour un atelier de sophro danse et vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet. 

 

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Pour aller plus loin :

Le terme sophrologie a été inventé par Caycedo à partir des racines grecques ci-dessous:

SOS :     Paix, Harmonie, Amour

PHREN: Esprit, Conscience, Cerveau

LOGOS: Science, Etude, Discours

La sophrologie est ainsi la Science de la Conscience en Harmonie

La Sophrologie vise à améliorer notre qualité de vie par la conquête d'un nouvel état de conscience: la conscience sophronique.

Il s'agit d'un champ de conscience élargi qui nous permet de vivre en cohérence avec nous-même et notre environnement et de mener une existence conforme à nos valeurs

Le sophrologie favorise la prise de recul, la capacité à faire des choix en cohérence avec soi-même, à s'écouter, à s'ouvrir aux autres, à prendre confiance en soi et globalement à retrouver du plaisir dans sa vie quotidienne.

Les techniques sont des outils concrets qui délivrent des clefs pour mieux se connaître, voir les choses sous un angle nouveau et surtout se tourner vers le positif.

 

Déroulement d'une séance:

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Chaque séance débute par un échange entre le sophrologue et son client afin de lui permettre de s'exprimer quant à ses attentes, ses préoccupations, ses ressentis...  Cet échange permet au sophologue d'adapter le protocole en fonction des besoins de la personne.

Vient ensuite la séance en elle même où le client guidé par la voix du sophrologue, sera invité par des excercices de respiration, de relaxation à se trouver dans un niveau entre la veille et l'éveil appelé le niveau sophroliminal
C'est dans ce niveau de conscience que sont pratiquées les techniques de sophrologie.

La détente qui s'installe alors est à la fois physique et mentale.

Le niveau sophroliminal augmente nos capacités de mémoire, nos perceptions de notre monde intérieur et extérieur, notre capacité à descendre au plus profond de nous même.


C'est à ce niveau que se font les exercices de relaxation dynamique.

Au fil des séances, le patient a de plus en plus de facilités à se détendre et à atteindre le niveau sophroliminal rapidement.

A la fin de la séance, le sophrologue guide son client afin qu'il retrouve son état de veille ordinaire. 

Vient ensuite un temps de partage durant lequel le client peut evoquer le vécu de la séance, ses ressentis, les sensations qui se sont présentées à lui.

A noter que vous restez conscient tout au long de la séance.

la Sophrologie peut vous venir en aide en cas de stress, troubles du sommeil, préparation en vue d'un examen, d'un entretien, accompagnement de la grossesse, gestion des émotions, des phobies, troubles alimentaires, accompagnement de la maladie, etc

 

Ma formation de sophrologue a obtenu la certification Qualiopi
Pour en savoir plus : 
https://www.francecompetences.fr/qualite/

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