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«Plus je me suis remise à danser, plus j'ai laissé sortir toutes ces émotions que je gardais au fond de moi,
moins je me suis sentie fatiguée et plus j'ai eu envie de bouger.
Mon bien-être n'était pas dans l'immobilité, le calme, l'introspection mais bien dans le mouvement, la musique et l'expression.»

Magali Cantet

valse orientale

Les actus

Août 2022 : 

Tandis que l'été avance et que nous continuons à danser à Thorigny chaque jeudi, il faut néanmoins se préparer pour la rentrée !
Voici les nouveaux cours qui verront le jour dès le mois de septembre : Cliquez ICI


N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements


Affiche danse et sophro danse test

Un grand merci à la commune de me faire confiance pour organiser cette activité !



Juin 2022 : Création de l'association SophrOriental'Danse

J'ai le plaisir de voir un projet qui me tient particulièrement à coeur se réaliser:
la création de l'association SophrOriental'Danse.
Le but étant de proposer différentes animations autour de la danse orientale et de la sophrologie dans des maisons de retraites, homes, hopitaux, etc
Je communiquerai plus à ce sujet très prochainement mais n'hésitez pas à cliquer sur l'image ci-dessous ou à me contacter pour tout renseignement.
Logo soleil rectangle deux rayons




Juin 2022 : Conférence de notre association Typik Atypik du 79


TDAH, TSA, HP, DYS, ...

Ces termes vous parlent ? Vous êtes directement concerné(e) ou vous voulez simplement comprendre ce qu'ils signifient?
Alors je vous invite à notre conférence le 7 juin à la mairie de Mauzé sur le Mignon afin de vous présenter la création de l'antenne de l'association Typik Atypik dans notre département.
Cette soirée sera ponctuée par des témoignages, des temps d'échange. Nous répondrons avec plaisir à vos questions et si vous vous sentez seul(e) face à tout cela, vous verrez que c'est loin d'être le cas 

Affiche projet fleches

Cliquez sur l'image pour agrandir



Février 2022 : Création des ateliers de Sophro-danse orientale


J'ai le plaisir de vous annoncer que le premier atelier de sophro-danse orientale aura lieu le 3 février 2022 à 18H30 à Thorigny sur le Mignon (Val du Mignon) 
Il est impératif de vous inscrire car le nombre de place est limité.
N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements, pour réserver votre place ou toute autre chose.

Flyers
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Sophrologie 1
La sophrologie permet d’utiliser les ressources que vous avez en vous afin d’être en mesure de gérer toutes les situations de la vie avec calme.
Vous apprendrez à contrôler et à vous servir de votre respiration pour vous relaxer mais aussi pour prendre soin de vos cellules, de vos organes et les dynamiser.
Par les différents exercices de relaxation dynamique, vous vous libérerez de vos tensions.  

Les séances, adaptées et personnalisées évoluent et vous permettent d’être autonome dans la pratique de la sophrologie 
La sophrologie peut se pratiquer dans de nombreux endroits: je vous emmène une fois par mois pour une sophro-balade et une fois par semaine pour un atelier de sophro danse et vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet.

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Danse 1
La danse orientale est une danse très complète qui apporte de nombreux bienfaits pour le corps tout en sollicitant un grand nombre de muscles.
C'est une discipline douce, elle n'apporte aucun traumatisme et permet d'améliorer sa posture et de tonifier ses muscles.
En dansant nous sollicitons nos articulations ce qui nous rend plus flexible, plus souple,...

Lorsque nous dansons nous renforçons notre estime de nous, en effet les tenues font que l'on se sent belle et féminine et les mouvements nous rendent plus sensuelle. Avec le foulard à pièces qui souligne les hanches et éventuellement le nombril à l'air (mais ce n'est pas du tout une obligation) on apprend à assumer son corps, à s'accepter telle que l'on est, on gagne de la confiance en soi et on met ses complexes au tapis.

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Sophro danse
La séance débute par une série de respirations, dans le calme, le recentrage, afin de se détendre, de prendre confiance et de se rendre disponible dans sa tête et dans son corps.
Puis, vient la sophrologie avec des exercices de relaxation dynamique adaptés à la danse afin de préparer doucement le corps à la mise en mouvement. 
L'esprit est alors plus conscient et ouvert aux sensations de notre corps, à l'épanouissement de nos cinq sens.

Au fur et à mesure des séances, vous apprenez à préparer votre corps pour le mouvement dansé, tout en travaillant sur votre bien-être.
Vous travaillerez la liberté de mouvement du corps à travers la danse, pour vous sentir bien dans votre peau, et dans votre tête.
Enfin, après un retour au calme nous nous asseyons, je vous propose un auto massage du visage.

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